Chuyên mục "Kinh nghiệm nuôi con" dành cho bạn đọc của Gia Đình Trẻ, đặc biệt là các bà mẹ, chia sẻ những kinh nghiệm quý báu của bản thân hoặc những điều hay mình biết được trong việc chăm sóc em bé. Mọi kinh nghiệm chăm con mời bạn gửi về 398 Trường Sa, P.2, Q.Phú Nhuận, TP.HCM hoặc e-mail: toasoan@giadinhtre.vn.
Cháo với gia vị giải cảm giúp dễ tiêu
Khi bé nhà mình bị rối loạn tiêu hóa như đi phân sống, tiêu chảy, khó tiêu, bên cạnh việc bổ sung men tiêu hóa, mình còn áp dụng cách nấu ăn sao cho món ăn ngon, dễ tiêu bằng cách bổ sung các gia vị ấm, nóng. Chẳng hạn, mình thường thêm gừng vào nồi cháo của con, gừng mình chỉ để miếng to, cho vào trong nồi cháo hầm một lúc rồi vớt ra, nước gừng tiết ra trong cháo khi ăn vào giúp làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý là không bằm nhuyễn gừng ra cho vào món ăn nhé, vì có thể ăn nhằm gừng làm cay bé sẽ phản đối đấy. Nếu bé nào lớn hơn một chút, chịu ăn rau thì mẹ bổ sung thêm rau tía tô, băm thật nhuyễn cho vào cháo, tía tô giúp giải cảm, giảm đau và làm cho cháo có vị rất thơm ngon. Tương tự như vậy, với bé nào chịu ăn hành, mẹ có thể tìm hành hoa cho vào cháo, đây là món cháo giải cảm hiệu quả trong dân gian. Một lưu ý cuối cùng là mẹ nên nấu cháo loãng để giúp dễ tiêu, không cần cho bé ăn cháo quá đặc khi bé bị bệnh.
(Mẹ bé Phương An, Q.Tân Phú, TP.HCM)
Giúp bé dễ chịu khi đi chơi
Mẹ cần có mẹo chăm sóc nho nhỏ để bé không mệt và khó chịu khi đi chơi. Đầu tiên là nếu đi xe hơi, mẹ nên cho bé ăn món gì nhiều tinh bột nhưng khô và ít béo, chẳng hạn như bánh mì, bánh ngọt nhằm tránh say xe. Nếu bé bị say xe thì trên đường đi, cho bé nhìn ra phía ngoài nhưng nhìn một vật cố định ở phía đường chân trời, đừng nhìn xe khác đang chuyển động. Bôi cho bé một chút ít dầu thơm dành cho trẻ em có hương tự nhiên nhất nhằm làm bé dễ chịu, loại bỏ các mùi khó chịu trong xe. Nếu đi máy bay, trước khi cất cánh, mẹ cho bé nhai vài viên kẹo gôm, nhỏ nước muối sinh lý nhằm tránh khô mũi khi gặp áp suất cao lúc máy bay đạt độ cao ổn định. Vì bé còn nhỏ, nhạy cảm và dễ bệnh hơn nhưng chỉ cần những mẹo chăm sóc nho nhỏ này là mẹ có thể hoàn toàn yên tâm rồi đấy.
(Mẹ bé Gia Kiến, Q.8, TP.HCM)
Bạn biết chưa?
Mẹ nghiện cà phê, con bú sữa không bị mất ngủ
Khá nhiều bà mẹ có thói quen uống cà phê trước khi mang thai, và để an toàn tối đa cho em bé của mình, họ đành hy sinh bản thân từ bỏ thói quen này trong khi đang mang thai và cho con bú. Mới đây, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu về ảnh hưởng của cà phê trong sữa mẹ đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Nghiên cứu tiến hành trên 885 bà mẹ vẫn duy trì thói quen uống cà phê trong thời gian cho con bú sữa mẹ, 86% trong số họ cố gắng chỉ uống ở mức 1 ly cà phê 200mg/ngày, chỉ có 14% bà mẹ uống nhiều hơn, khoảng 2 - 3ly/ngày. Kết quả cho thấy, 15% bà mẹ trong nghiên cứu báo cáo rằng con mình thức dậy hơn 3 lần mỗi đêm. Nhưng ngược lại, con của những bà mẹ nghiện cà phê nặng thì lại khó đánh thức hơn cả những em bé của những bà mẹ kiêng cà phê. Kết luận của nghiên cứu là cà phê qua sữa mẹ không ảnh hưởng gì đến giấc ngủ của trẻ. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng với trẻ sinh non, sự chuyển hóa trong cơ thể chậm hơn, vì vậy nếu mẹ uống cà phê sẽ có thể làm bé khó tiêu.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Hỏi: Tôi thường nghe nói về sự phát triển bộ não ở những năm đầu đời của trẻ nhỏ. Mong bác sĩ giải thích rõ hơn về điều này. Con tôi đã hơn 1 tuổi, tôi nên cho bé ăn gì để bộ não bé phát triển tốt nhất?
Trả lời: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Đúng như bạn được biết, não bộ phát triển nhanh ở những năm đầu đời của trẻ. Theo nghiên cứu khoa học, bộ não của trẻ phát triển cao nhất (đến 80%) trong khoảng thời gian 1.365 ngày đầu đời, tức là từ khi trong bụng mẹ cho đến 3 tuổi. Thời kỳ này, các tế bào não bắt đầu phát triển kích thước và bắt đầu hình thành nên hệ thống dây thần kinh. Trong đó, não trước là phần não có kích thước lớn nhất, chiếm tới 1/3 não bộ, trung tâm của sự thông minh và việc học hỏi ở mức độ cao, là nền tảng tiềm năng phát triển của trẻ. Não trước cũng ảnh hưởng quan trọng đến 3 bước trong quy trình học hỏi của trẻ là: sự tập trung, trí nhớ và khả năng phân tích vấn đề.
Con bạn 1 tuổi, tức là đang trong thời kỳ phát triển rất nhanh của não bộ. Ngoài việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển thể lực, chiều cao, cân nặng, bạn nên tích cực bổ sung cho bé những dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển não bộ. Trong đó, DHA là một thành phần quan trọng hình thành cấu trúc màng tế bào và mô, có nhiều nhất trong não (97%). Ở giai đoạn này, phần não trước cần một lượng lớn DHA để tập hợp quá trình suy nghĩ, lên kế hoạch và hoạt động của cơ thể. Bạn nên bổ sung DHA cho con mình theo đúng khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới WHO/FAO (độ tuổi con bạn 1 - 6 tuổi là khoảng 75mg/ngày). Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý đến cung cấp đủ cho bé một số dưỡng chất có lợi khác như choline, sắt, kẽm, Iot…
Chăm sóc -> Sức khỏe giới tính trực tuyến, chăm sóc -> sức khỏe đàn ông
Post a Comment